Wil jij ook niets missen van deze verhalen en artikelen?! Klik HIER om Kids&Kurken op Instagram te volgen.
Lees HIER meer blogs van onze vaste blogster Natasja.
Mijn partner is kok, en dat heeft ook nadelen
Ik hou van eten, en met een kok als partner is dat natuurlijk hemels. Zijn boerenkool stamppot is veel lekkerder dan die van mij. Nadeel is dat er veel meer calorieën in zitten. Het is hoog tijd voor een reset na een zomer voor feestjes, bruiloften en vakantie. Ik besluit te starten met een Sportvasten kuur van in totaal 10 dagen onder begeleiding van een coach. De bedoeling is dat je elke dag tussen de 20 en 30 minuten sport binnen een bepaalde hartslagzone en daarbij volg je een streng dieet, waarbij je zelfs een aantal dagen niets eet.
6 oktober: afbouw van vast voedsel
Vandaag start ik met het Sportvasten en bouw ik de komende dagen (vast) voedsel af. Vandaag en morgen eet ik vooral fruit, salade, gekookte groente en lekker veel pistachenootjes. Oh, dit komt helemaal goed! Het is lekker weer, dus in de middag maak ik een lange stevige wandeling en let op dat ik in de aangeraden hartslagzone zit.
8 oktober: vanaf vandaag alleen vloeistof
We zijn een paar dagen op weg en vandaag is de eerste dag dat ik alleen vloeistof drink. Vanmorgen heb ik geprobeerd om hard te lopen in de aangegeven hartslagzone, maar dat is niet te doen. Zodra ik mijn pas versnel en langzaam jog, schiet mijn hartslag omhoog. Stevig wandelen werkt beter. Ik voel me verder goed, en heb niet veel last van bijverschijnselen zoals hoofdpijn of weinig energie. Integendeel, ik blaak van de energie!
9 oktober: de eerste vastendag
Ik ben vannacht een paar keer wakker geweest, maar dat gebeurt wel vaker. Zolang je maar genoeg drinkt kun je het lege gevoel in je maag redelijk handelen. Ik maak vandaag een tosti voor mijn dochter en die ruikt wel heel erg lekker moet ik zeggen. Verder valt het me ook op hoe makkelijk je onnadenkend eten in je mond stopt. Ik heb al bijna een stukje kaas in mijn mond als ik registreer dat ik überhaupt kaas in mijn hand heb. Iets vergelijkbaar gebeurt me later op de dag nog een keer. Mijn god, ik stop dus gewoon eten in mijn mond zonder erbij na te denken!
10 oktober: ik voel me wat licht in mijn hoofd
Vannacht heb ik echt super onrustig geslapen. Heel veel drukke dromen en ik word dan ook doodmoe wakker. Meteen nadat ik ben opgestaan, maak ik mijn ochtendwandeling, en ik voel me een beetje licht in mijn hoofd en zie zwarte vlekken voor mijn ogen. Eenmaal thuis neem ik twee grote koppen thee en na een uurtje zakt dit rotgevoel weer weg. In de loop van de dag merk ik wel dat ik lichte hoofdpijn krijg. Mijn coach geeft aan dat mijn lichaam in de omslagfase zit en geeft me een steuntje in de rug. Alleen morgen nog een vastendag en dan mag je weer gaan eten. Ik kan dit!
11 oktober: mijn laatste echte vastendag
Ik heb vannacht goed geslapen en sta uitgerust op. Ik ga direct wandelen. Vandaag is de laatste echte vastendag en ik kijk uit naar vanavond. Als mijn coach groen licht geeft, mag ik vanavond een beetje tomatensap (die ik warm maak zodat het een soepje lijkt). Morgen weer starten met vast voedsel, daar kijk ik enorm naar uit
12 oktober: eindelijk weer vast voedsel
Wat fijn! Vandaag mag ik weer eten, en het gevoel van eten in je mond is zo fijn! Ik merk wel dat mijn lichaam echt weer even moet schakelen na vast voedsel. Mijn darmen zijn wat onrustig, en ik heb wat opvliegers (kan natuurlijk ook overgang zijn). Ik eet bewust heel langzaam om nog langer te genieten van het eten. Joost maakt van de kip en kip en broccoli een waar feestmaal!
13 oktober: wat een energie
Ik barst uit mijn voegen van de energie! Heerlijk! Ik kan de hele wereld aan. Vandaag mag ik ook weer wat kwark en dat is voor de afwisseling wel heel erg fijn. Vanavond eet ik vis en broccoli en ook dat smaakt me goed.
14 oktober: mijn huid ziet er beter uit
Mijn ontbijt voelt vanmorgen als veel, 300 ml kwark, fruit en een gekookt ei. Ik krijg het bijna niet op! Voor de lunch voeg ik ook tonijn toe aan de salade, ook heel fijn. Verder voel ik me nog steeds vol energie. Het valt me ook op dat mijn huid er beter uitziet, gladder en rustiger.
15 oktober: de laatste dag!
Wat een mijlpaal! Ik heb slecht geslapen, en heb voor het eerst geen zin om te gaan sporten. Ik sleep me uit bed en vind een goede cadans voor hardlopen. Het 3x per dag eten en verder geen tussendoortjes gaat me goed af. Alleen de namiddag vind ik lastig. En ik heb ook wel zin in iets anders dan sla, broccoli en kip. Met mijn coach Jill spreek ik over hoe nu verder. Want ik wil wel doorpakken!
23 oktober: nog geen behoefte aan zoetigheid
We zijn nu een week verder. Ik voel me goed en tot nu toe heb ik totaal nog geen behoefte gehad aan zoetigheid. Ik hou vast aan 3 eetmomenten per dag en volg zo goed mogelijk de richtlijnen van Jill met betrekking tot de combinatie van eten en sporten. Als cadeau ben ik een paar kilo kwijt en ook mijn buikomvang is een paar centimeter minder. Keep up the good work, ik ben er klaar voor!
Liefs Natasja
